一、初中生怎样瘦腿？
一、抬腿瘦腿运动
早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。
二、骑自行车瘦腿运动
趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。
三、弹跳运动瘦腿方法
每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有效的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长美腿也将不远了。
四、抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。右腿反复做10次，左手抱球，重复上面右腿的动作。左右腿各做10下，练习2次。
五、拉伸大腿前部
跪坐于地板上，脚背贴于地面，背部挺直，两手在身体后方支撑地面上，保持两膝盖贴于地面，然后身体慢慢向下躺，保持仰躺姿势1分钟。如果身体僵硬的人，可以选择单膝折叠。
二、瘦腹部小妙招？
我的建议是:通过加强锻炼：如游泳、跑步等有氧运动，有助于消耗多余的脂肪，促进机体新陈代谢，对于减肥减肚子及塑造体型有一定的帮助。
三、学生瘦脸小妙招？
面部按摩，双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。伸舌头瘦脸动作，立正站好，让上下身都位于同一平面上。将头往后仰，面部朝正上方。双手交叉分别放在两侧锁骨位置，舌头向上伸，尽量朝鼻头方向伸出，然后再收回，反复重复做20-50次即可。
四、女生瘦腿小技巧？
1，深蹲瘦大腿。将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩部略微宽。边吸气，边慢慢往下蹲，下蹲时要抬头挺胸，注意脚跟不要离开地板，反复做30次左右。
2，站立瘦大腿。双脚一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，上身跟脚保持垂直，双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也向前弯。
3，翘臀瘦大腿。臀部翘起，背部保持挺直，双掌贴墙站立，双脚合拢。然后，一只脚向后抬高，让脚跟触碰到臀部，反复训练。
五、初中生腿粗，怎样瘦腿？我是女生？
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
六、桌子腿划地板小妙招？
可以尝试使用一些润滑剂，如黄油、润滑油等，涂抹在桌子腿的底部，这样可以让桌子腿滑动更加顺畅，减少划地板的情况。
另外，还可以选择在桌子腿的底部加装一些软垫，如橡胶垫、软布垫等，这样可以减少桌子腿对地板的划痕。如果以上方法都无法解决问题，可以考虑更换一些滑动性能更好的桌子腿或者调整桌子的高度。
七、去蛇皮腿的小妙招？
可以使用功效型的护肤品来去蛇皮腿。可以在皮肤局部涂抹尿素霜、维甲酸、水杨酸等，可增加角质层含水量，去除过度角化的物质。
可进行温泉浴，并涂护肤油脂类，使皮肤柔润，减轻鳞屑和瘙痒。
八、如何瘦掉小粗腿？
要瘦掉小粗腿，首先要坚持运动，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，减少腿部肌肉的粗糙感。
此外，还可以通过改变饮食习惯，减少摄入高热量食物，增加蔬菜水果的摄入量，以减少腿部脂肪的积累。
九、解决裤子腰瘦的小妙招？
1 可以通过换穿合适的尺码的裤子或者使用裤子腰带调整。2 裤子因为穿的次数和材质等原因导致腰部变瘦，也可能是因为自己减肥的结果。解决方法可以是购买合适尺码的裤子或者使用裤子腰带来调整。3 如果裤子已经不能够再穿了，可以考虑使用DIY方法，将已经瘦的裤子先烫平，然后用织带或者弹性带等材料拼接在腰部进行加宽，这样就能够让瘦腰的裤子再次被穿着啦。
十、裤子吸腿除静电小妙招？
人身上的静电主要是由衣物之间或衣物与身体的摩擦造成的，因此穿着不同材质的衣物时“带电”多少是不同的，比如穿化学纤维制成的衣物就比较容易产生静电，而棉制衣物产生的就较少。而且由于干燥的环境更有利于电荷的转移和积累，所以冬天人们会觉得身上的静电较大。
1、建议内衣尽量选用纯棉制品，这样就能减少静电的产生，就不会经常吸腿了。
2、可能是皮肤太干燥了，如果皮肤干燥，身上的衣服与皮肤接触也容易产生静电。建议平时多在身上试用润体露，每次洗完澡都全身都要擦一遍，保持身体的滋润。
3、用毛巾擦一下小腿，有点水就不会有电了，也就不吸了，这样也只不过是一时。
