方法一：充分掌握基础知识
初中数学是后续学习的基础，因此，掌握好基础知识非常重要。首先，要理解数学概念的含义和运用方法，例如数的分类、整数的性质、分数的四则运算等。确保对于基础知识的掌握，是适应初中数学学习的第一步。
其次，要熟练掌握计算的方法和技巧。记住乘法口诀表、加法运算法则等，能够快速准确地进行计算。此外，还要理解解题方法和思维过程，例如代数方程的解法、几何形状的性质等。通过练习题目，不断巩固基础知识和解题技巧。
方法二：培养良好的学习习惯
良好的学习习惯有助于提高学习效果。首先，要有计划地安排学习时间，合理分配时间和精力。每天坚持学习一定的时间，养成学习的习惯。其次，要有良好的学习环境，选择安静、整洁的地方进行学习，避免干扰。
此外，要有积极的学习态度，克服困难和挫折。打开心态，相信自己可以克服任何困难，这样才能更好地适应数学学习。同时，要注意学习方法的灵活运用，遇到难题可以主动寻求帮助，不要害怕向老师或同学请教。
方法三：多做习题和实践
数学学科是需要进行大量习题和实践的学科。通过多做习题，可以巩固知识，提高解题能力。选择题、填空题、解答题等不同类型的题目都要进行练习，加深对知识的理解和应用。此外，还要进行实践性的应用题目，例如几何问题的画图和推理题目等。
方法四：积极参与讨论和互助
数学是一门需要交流和互助的学科。积极参与讨论课上的问题，和同学、老师交流思路和解题方法，有助于开拓思维，拓宽知识面。组织小组讨论和研究，共同解决问题，互相帮助和启发，可以提高学习效果。
方法五：善用学习资源
现代技术为学习提供了更多便利。可以利用互联网资源，例如在线视频课程、数学学习网站等，进行有针对性的学习和指导。也可以参加数学培训班或辅导班，由专业老师进行指导，提供更深入的解析和讲解。
总结来说，适应初中数学学习的关键是基础知识的掌握、良好的学习习惯的养成、多做习题和实践、积极参与讨论和互助，以及善用学习资源。只有通过不断的学习和实践，才能逐渐适应和提高初中数学学习的能力。
